Cara Mengurangi Berat Badan Tanpa Diet

Hallo sobat-sobat yang sudah mulai gusar dengan berat badan yang terus meningkat dan sudah mulai tidak percaya diri dan sudah bertekad untuk mengurangi berat badan kalian agar mendapat berat badan yang proporsional tanpa melakukan diet, berikut adalah caranya :



1. Olahraga Rutin


Yang satu ini pasti sudah tau ya kalian semua, olahraga rutin minimal 2 kali dalam seminggu adalah cara yang paling ampuh untuk mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah semua jenis bisa, tetapi yang paling baik dan cepat adalah dengan cara jogging pastinya.





2. Air Mineral


Yang kedua yaitu dengan cara meminum air mineral yang cukup. Seperti yang kita ketahui bersama air mineral ini berfungsi sebagai alat untuk membuang kandungan racun dan hal-hal tidak dibutuhkan oleh tubuh seperti lemak berlebih yang ingin kalian buang nih guys hehe. Cobalah untuk mengkonsumsi air mineral 1,5 - 2 liter perhari nya.





3. Istirahat



Yang berikutnya adalah istirahat lah yang cukup yaitu minimal 7 jam dalam sehari. Fungsi dari tidur itu sendiri adalah untuk menjaga metabolisme tubuh untuk tetap baik dan normal. Kurangi begadang ya teman-teman karena hal tersebut sangat tidak baik bagi tubuh dan metabolisme tubuh.






4. Makan


Untuk masalah makan, manusia tidak bisa kalau tidak makan memang tetapi yang mau saya sarankan adalah cobalah untuk menjadwalkan jam makan kalian setiap harinya agar teratur dan tidak berantakan. Dalam hal makan ini juga perlu diperhatikan bahwa kita harus menghilangkan kebiasaan makan sampai kenyang karena sesungguhnya makan itu hanya untuk tidak terasa lapar, bukan sampai kenyang ya.





Demikianlah cara untuk mengurangi berat badan tanpa diet, semoga bisa membantu kalian menggapai berat badan ideal kalian masing-masing. semoga berhasil! :)